俗話說“處暑天還暑，好似秋老虎”。處暑時節(jié)暑氣雖漸退，但“秋老虎”仍可能肆虐，晝夜溫差增大，空氣逐漸干燥，形成“溫燥”或“涼燥”的環(huán)境，易出現(xiàn)秋燥傷津、肺氣失宣、脾胃虛弱等問題，出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥、咳嗽少痰、乏力倦怠、食欲不振、大便干結(jié)等癥狀，甚至誘發(fā)呼吸道疾病。
?因此，處暑時期調(diào)養(yǎng)當重視養(yǎng)陰潤燥
?穴位按摩???
?迎香穴，在面部，鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；涌泉穴，在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。
?用食指指腹按揉迎香穴，每次1-3分鐘，以酸脹感為度；用拇指指腹搓擦涌泉穴，至局部發(fā)熱，每日1-2次。
?潤燥護肺操???
?雙手掌心相對，搓至發(fā)熱后置于胸部，緩慢深呼吸5次。然后雙手握拳，輕叩背部肺俞穴區(qū)域30次。最后雙手上舉，身體向左右兩側(cè)伸展各10次，每日1組。
?藥膳調(diào)理
?以下推薦幾款適合處暑節(jié)氣食用的藥膳。食用時須根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整，若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。孕婦慎用。
?古法烏梅飲 ??材料:烏梅、桑椹、山楂、陳皮、薄荷等適量。做法:以開水沖泡，加蓋悶片刻即可飲用。功效:生津止渴，解暑開胃，健脾消食。適用人群:虛熱、心煩、口渴、食欲不振等人群。
?養(yǎng)陰生津飲 ??材料:西洋參、枸杞、菊花等適量。做法:以開水沖泡，加蓋悶片刻即可飲用。功效:補氣養(yǎng)陰，清熱生津，清肝明目。適用人群:氣虛陰虧、虛熱煩倦、口干、眼澀人群。
?齒頰生香飲???材料:茯苓、薏苡仁、芡實、陳皮等適量。做法:將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煎煮10分鐘即可。功效:健脾滲濕，利水消腫，補脾止瀉，理氣和胃，除濕止帶。適用人群:不思飲食、脘腹脹滿、脾虛泄瀉、濕痹拘攣等人群。
?川貝雪梨燉豬肺 ??材料:豬肺200克，雪梨1個，川貝母10克，冰糖適量，生姜2片。做法:豬肺洗凈切塊，焯水去血沫;雪梨去皮去核切塊，川貝母搗碎。將所有材料放入燉盅，加適量清水，隔水燉1.5小時，加冰糖調(diào)味即可。功效:潤肺止咳，清熱化痰，適合秋燥引起的干咳少痰者。